Meer bewegen? Begin met minder zitten! - Vitality2improve
17289
post-template-default,single,single-post,postid-17289,single-format-standard,cookies-not-set,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-content-sidebar-responsive,columns-3,qode-theme-ver-11.0,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.1,vc_responsive

Meer bewegen? Begin met minder zitten!

Wij Nederlanders zijn kampioen! Europees kampioen lang zitten. Hoera…
Je proeft waarschijnlijk de ironie al in de hoera… Wij Nederlanders zijn Europees kampioen langzitten: we zitten gemiddeld 8 tot 9 uur per dag. En dat heeft gevolgen voor onze gezondheid.

“Zitten is het nieuwe roken”.
Wie heeft nog niet van die slogan gehoord?! Tijd voor verandering dus. Meer bewegen? Dat begint met minder zitten!

Niet iedereen heeft scherp wat de gevolgen kunnen zijn van (te) lang zitten. En die gevolgen zijn best groot.
De gevolgen kunnen zich zowel fysiek als mentaal uiten. Naast houdingsklachten (rug, schouders, net), vergroot lang zitten ook de kans op overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Door lang te zitten neemt ook je concentratie af en dat heeft weer gevolgen voor je werk- en leerprestaties. Vooral werk en school zijn belangrijke bronnen voor lang zitten, al brengen we tegenwoordig ook onze vrije tijd voor ruim 80% zittend door. Voor de tv, achter de PlayStation, een boekje of krant lezen…

De oplossingen zijn makkelijk! Makkelijker dan je waarschijnlijk denkt.

  • Ga eens wat vaker wandelen, tijdens de lunch, of ’s avonds na het eten;
  • Ga lopen tijdens het bellen;
  • Varieer in werkhouding: afwisselend zitten en staan. En dat kan weer mooi met een “plug & play” zit-sta-oplossing!
  • Ga sporten;
  • Ga lopend boodschappen doen;
  • Ga op een andere verdieping jouw printjes ophalen;

 

Wat kun jij nog meer verzinnen om minder te zitten?!?

 

Meer weten over de voordelen van afwisselend zittend en staand werken?
Download dan deze infographic: https://www.juststand.org/resource/infographics/the-workfit-survey-report/

#vitality2improve#staan#zitten

No Comments

Post A Comment

16 − 8 =

Ga terug naar het vitaliteitsplein